El orden, la mejor técnica de autoconocimiento

Habrás oído hablar de los innumerables beneficios del orden, en los últimos años se han escrito infinidad de libros y artículos, los cuales nos hablan de las bondades de mantener tu casa o tu lugar de trabajo ordenados. ¡Descúbrelos en este post!

COVID-19 i salut mental

Per Carla Fontao | Valor Positiu + Psicoteràpia Com ja sabem, el coronavirus ha deixat, està deixant i deixarà marques a escala mundial, així com cicatrius importants en l’àmbit de la salut emocional en moltes persones. Gran part de la població ha experimentat canvis importants en la seva vida quotidiana, en la seva manera de pensar, relacionar-se, sentir… De fet, aquesta pandèmia ha requerit que es manifestin i que s’exigeixin noves formes i estratègies d’adaptació i d’afrontament. Seguint a l’OMS (2020), i també una revisió acabada de publicar a The Lancet, els… Read More

I si parlem d’ACTITUD?

Per Artur Comas Blanch | Valor Positiu + Coaching Us convido a parar i reflexionar uns moments al voltant d’aquest concepte tant habitual com inquietant: l’actitud. Abans de seguir, però, deixeu-me que us pregunti: com esteu? I no és que em serveixen de massa les respostes habituals de “bé” o “anar fent”, precisament. Com us trobeu? Què us preocupa ara mateix? Dediqueu-vos uns instants, va! A algú li semblarà absurd però estic convençut que més d’un “despistat” acaba d’adonar-se que potser feia massa que no es preguntava res d’això. De fet, m’atreviria… Read More

Coaching al servicio de la adolescencia

Por Jordi Pinsach Valor + Coaching | Carmen Baldominos, Domingo Valhondo, Joan Ricou, Jordi Pinsach, Víctor Tenreiro y Carmen Vanrell Para empezar a trabajar con una persona, y en especial con un adolescente, es vital  conseguir su confianza y para ello la escucha va ser nuestra herramienta. Adaptar el lenguaje de forma que ellos se sientan en su propio territorio va a ser necesario, pues conseguir la empatía va a ser fundamental. Dado que el adolescente vive en un mundo que constantemente le aconseja, haremos nuestra propia visualización de que “el consejo“,… Read More

¿Son ecológicos tus objetivos?

Por Jess Cáceres | Valor Positiu + Coaching Seguramente conocerás que, para lograr tus objetivos, un buen punto de partida es definirlos con el método SMART, por si no los conoces o bien no lo recuerdas, te cuento; Consiste en definirlo de manera que sea: S – Specific (Específico) M – Measurable (Medible) A – Attainable (Alcanzable) R – Relevant (Relevante) (Realista) T – Timely (Temporal) (Acotado en el tiempo) En este artículo, puedes ampliar la información del concepto SMART. Sin duda tener en cuenta estas premisas, cuando los defines, te ayudan,… Read More

L’ansietat

Per Carla Fontao | Valor Positiu + Psicoteràpia “Imaginem que tenim una olla al foc. I que dins d’aquesta olla hi ha el nostre món interior: les nostres emocions, sensacions, estats d’ànim… que es couen tots junts. Quan ens passa alguna cosa, la flama d’aquest foc augmenta d’intensitat i el nostre món interior comenci a bullir i generar vapor. Aquest vapor pot ser l’expressió de les emocions que surten. Sovint, aquest vapor, aquesta expressió emocional, ens sol molestar, ja sigui perquè és massa calenta, perquè fa mala olor… i el que tendim… Read More

Sobre l’adversitat

Per Carla Fontao | Valor Positiu + Psicoteràpia Ensenyança d’un pare a la filla que es queixava sobre la seva vida i les dificultats amb les que s’anava trobant:El pare va omplir tres olles amb aigua i les va col•locar sobre el foc. En una hi va col•locar pastanagues, en l’altre ous i en l’última, grans de cafè i ho va deixar bullir 20 minuts. Posteriorment, li va explicar a la filla que els tres elements s’havien afrontat a la mateixa adversitat: aigua bullint!, però havien reaccionat de forma diferent. La pastanaga va… Read More

Obre el xat
1
Necessites informació?
Hola! En què et podem ajudar?